Jaki rodzaj oświetlenia jest najzdrowszy dla oczu?

Oświetlenie towarzyszy nam praktycznie przez cały dzień. Praca przy komputerze, gotowanie, 

czytanie, majsterkowanie, zabawa z dziećmi–każda z tych czynności wymaga odpowiedniego źródła 

światła. Oczywiście nie ulega żadnym wątpliwościom, że sztuczne światło nie jest w stanie zastąpić 

tego naturalnego. Ale zmiana oświetlenia w domu na odpowiednie sprawi, że będzie ono zdrowsze 

dla naszych oczu. Jaki rodzaj oświetlenia wybrać? Które oświetlenie jest bezpieczne dla oczu? Czym 

kierować się przy wyborze żarówek? Podpowiadamy – zapraszamy do artykułu.

Jakie światło jest najlepsze dla oczu?

Jak już zostało wspomniane, z biologicznego punktu widzenia najbezpieczniejsze dla naszych oczu jest 

naturalne światło słoneczne. To właśnie ono jest wyznacznikiem pory aktywności i snu, dlatego nasz 

organizm najlepiej reaguje na podobne oświetlenie. Wniosek jest więc prosty - żarówki, które

kupujemy do domu, powinny dawać światło zbliżone do naturalnego. 

Jakie żarówki dają światło zbliżone do promieni słonecznych? Aby dokładnie odpowiedzieć na to 

pytanie, trzeba wiedzieć, że żarówki definiuje się m.in. poprzez nadanie im wartości, jaką jest barwa 

światła, podawana w skali Kelwina.

Szacuje się, że światło naturalne w zależności od pory roku, pory dnia i warunków atmosferycznych

może osiągać temperaturę od 4000 do 4500K, czasami nawet 7000K. Jednak sama barwa światła to 

nie jedyny wyznacznik przy zakupie oświetlenia do domu.

Na co jeszcze warto zwrócić uwagę? Zanim kupisz nową żarówkę, dokładnie sprawdź:

• strumień świetlny,

• natężenie,

• współczynnik oddania barw CRI.

Dzięki znajomości tych pojęć i sprawdzeniu wymienionych parametrów będziesz w stanie dobrać 

odpowiednie oświetlenie do domu i pracy. Jeśli bowiem zależy Ci na tym, żeby Twoje oczy nie 

męczyły się zbyt szybko musisz o to zadbać. Oczywiście parametry powinny się różnić w zależności od 

danego pomieszczenia. 

Rodzaj oświetlenia, a pomieszczenie.

Każdy rodzaj aktywności rządzi się nieco innymi prawami, dlatego do każdego pomieszczenia musimy 

dobrać odpowiedni rodzaj światła. Światło, które jest nieodpowiednio dobrane do funkcji 

pomieszczenia, będzie niekorzystnie wpływać na nasze oczy, w konsekwencji doprowadzając do 

szybszego osłabienia i męczenia się wzroku. A z kolei dobry rodzaj światła jest w stanie poprawić 

nasze samopoczucie, nastrój i poziom koncentracji. 

Sugerując się najważniejszym czynnikiem, czyli temperaturę barwową żarówki, powinniśmy wybierać:

- do salonu i sypialni żarówki o barwie ciepłej, czyli takiej, która posiada wartość 2700K-3200K - jest 

przyjemna i sprzyja relaksowi. Przypomina światło słoneczne późnym popołudniem i wieczorem.

- do gabinetu i miejsc przeznaczonych do pracy najlepiej sprawdzi się barwa zimna światła, czyli 

wartość powyżej 6000K. Taki rodzaj światła przypomina nieco niebieski kolor, a więc pobudza 

organizm do pracy.

- do kuchni warto rozważyć żarówki o barwie neutralnej białej, czyli takiej, która mieści się w 

przedziale 3300K-5000K. To barwa, która pośredniczy między ciepłą i zimną i odpowiada światłu 

słonecznemu w zwykły dzień.

Stojąc przed wyborem żarówek do domu, można kierować się także prostszymi symbolami 

literowymi, które oznaczają:

• WW – barwa ciepło-biała, 

• NW – barwa najbardziej zbliżona do światła naturalnego

• CW – barwa zimno-biała, 

Mamy nadzieję, że nasz krótki poradnik pomoże w wyborze odpowiedniego oświetlenia do domu. Na 

sam koniec dodamy, że w warunkach domowych bardzo dobrze sprawdzają się żarówki LED. Mimo, 

że ich cena jest nieco większa niż cena żarówek tradycyjnych, to okres eksploatacji i 

energooszczędność szybko rekompensują tę różnicę. Poza tym, żarówki LED emitują światło 

najbezpieczniejsze dla naszych oczu, dzięki czemu oczy nie męczą się tak szybko. Ilość dostępnych 

rodzajów i modeli żarówek LED na pewno pozwoli na wybranie idealnego oświetlenia do Twoich 

czterech kątów. Powodzenia